Haciendo esta rutina de pecho 1 o 2 veces a la semana de seguro en poco tiempo vas a notar un muy buen cambio...
Solo vamos a necesitar 1 barra para hacer fondos (dips) o una silla
UNOS MOVIMIENTOS ARTICULARES ANTES DE EMPEZAR SON MUY IMPORTANTES...!!!
3...2...1...comenzamos!!
* 6 Flexiones de Brazos
*6 Fondos en Paralelas o 10 fondos en la Silla
*6 Flexiones Explosivas
*6 Flexiones de Brazos Diamante
*6 Fondos en Paralelas o 10 fondos en la Silla
*6 Flexiones de Brazo Ancho
*6 Fondos en Paralelas o 10 fondos en la Silla
*6 Flexiones Para Biceps
*6 Fondos en Paralelas o 10 fondos en la Silla
*6 Flexiones Arquero
*6 Fondos en Paralelas o 10 fondos en la Silla
*6 Flexiones Tiger
*6 Fondos en Paralelas o 10 fondos en la Silla
*6 Flexiones Explosivas con Aplauso
*6 Fondos en Paralelas o 10 fondos en la Silla
*6 Flexiones Muy Lentas
*6 Fondos en Paralelas o 10 fondos en la Silla
Nivel de Dificultad:
#Principiantes :1 ronda rodillas apoyadas en las felxiones
#Intermedio:1-2 rondas
#Avanzado:1-2 rondas 8-10 reps en flexiones
Cuando termines la rutina comentanos que te parecio y te recomendamos ver la seccion de alimentacion para hacer un combo perfecto
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